月经期间吃什么食物可以调经，月经期间的注意事项

女人都清楚，月经调节对瘦身和美丽都有好处。那有哪些饮食能调节月经？以下是小编为您提供的有关资料，以供您参考。

一、调理月经的食物

1.银耳

银耳性平，味辛，具有滋阴、润肺、补肾、止血、活血、润肠通便的功效，适用于体虚月经不调。

2.莲藕

莲藕含有维生素K，具有收缩血管、止血的功效，也适用于月经不调、月经提前或月经量大的症状。

3.苹果

苹果含有大量的膳食纤维，能促进肠道蠕动，并能发挥维持卵巢的作用，女性月经不规律主要是由卵巢功能障碍引起的，应注意卵巢保养工作，做好卵巢保养工作，可有效缓解月经不规律。

4.羊肉

羊肉是属于性热味辛的成分，羊肉对于腹痛、气血两虚的疾病，有很好的治疗和滋补作用。

5.芹菜

能起到补气疏肝、调节情绪的作用，能有效改善女性经期烦躁、疲劳、失眠、厌食等症状。

二、月经期间的注意事项

1.月经期间要注意不要参加强身活和剧烈运动，避免不良反应。

2.注意改善体质，增强人体抵抗力，在日常生活中，有规律的生活，充足的睡眠，平衡的营养，不焦虑紧张，保持愉快的心情。

3.不能吃油炸食品，会增加皮肤负担，容易引起粉刺、黑眼圈、粉刺等皮肤病。

最后一句话：

通过上面的介绍，我想各位对于如何调整经期饮食有更多的认识，同时也会提供一些关于经期饮食的建议，希望这些能够对您有所裨益，祝您一生幸福，身体安康。